Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

Untuk memperoleh kesehatan yang prima setiap orang harus melakukan pola hidup dan makan sehat. Makanan dan minuman yang baik akan menunjang nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu beberapa makanan juga akan memberi perlindungan bagi tubuh (sistem immun). Salah satu minuman yang terkenal yaitu teh hijau. Mari kita bahas beberapa manfaat teh hijau di sini.

1. Mengandung Antioksidan

Nah, saat kita makan atau minum, tubuh kita harus mengubah makanan menjadi energi. Akibatnya, ini menghasilkan beberapa produk sampingan di dalam tubuh kita yang disebut radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel kita dan mungkin merupakan pengemudi dalam penuaan.

Tapi jangan takut, kita bisa melawan efek negatif radikal bebas dengan mengkonsumsi antioksidan, dan salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan minum teh hijau.

Dalam uji klinis yang diterbitkan oleh American Society for Nutritional Sciences, para ilmuwan menemukan bahwa banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat membawa dampak kesehatan yang positif. Hipotesis di balik manfaat ini berasal dari tingginya tingkat flavonoid, antioksidan yang melawan radikal bebas.

2. Melawan kanker

Teh hijau telah ditunjukkan untuk mengaktifkan enzim pencegah kanker internal yang dapat menghambat pertumbuhan tumor. Banyak teh yang dikemas dengan antioksidan, namun mekanisme langsung pencegahan kanker belum sepenuhnya terbentuk. Kabar baiknya adalah ada hubungan antara pencegahan kanker dan konsumsi teh.

Sebuah studi yang sedang berlangsung tentang wanita dengan kanker payudara menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau dapat memperlambat protein yang merupakan bagian dari pertumbuhan sel tumor.

3. Peningkatan kemampuan

Secara khusus, peminum teh hijau menunjukkan peningkatan konektivitas pada bagian-bagian penting otak yang terkait dengan

Sebuah studi dengan relawan pria yang sehat, ditemukan bahwa ketika diberi minuman ringan yang mengandung ekstrak teh hijau, mereka yang mengkonsumsi ekstrak teh hijau tidak hanya menunjukkan peningkatan konektivitas di bagian otak, namun juga meningkatkan kinerja pada tugas memori kerja.

4. Menenangkan pikiran

Teh hijau mengandung senyawa l-theanine. l-theanine dapat membantu Anda untuk rileks dan menghindari kecemasan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Trends in Food Science & Technology menyatakan bahwa theanine bertindak sebagai neurotransmiter yang meningkatkan gelombang alpha di otak. Gelombang alpha dianggap sebagai indikator relaksasi. Sukarelawan manusia diberikan 50-200 mg l-theanine dan terbukti meningkatkan alpha waves tanpa kantuk.

5. Kesehatan Jantung

Menurut Harvard Heart Letter, orang dewasa Jepang yang minum lebih dari lima cangkir sehari berisiko 26% lebih rendah terkena serangan jantung atau stroke. Sementara penelitian seputar mekanisme aksi terbatas, tidak ada bendera merah, sehingga tidak ada salahnya.

Dalam studi lain, Athens Medical School membawa 14 sukarelawan dan meminta mereka minum teh hijau atau air panas berkafein. Menggunakan manset tekanan darah dan ultrasound untuk memeriksa apakah arteri melebar atau tidak, para dokter menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau memiliki arteri yang secara signifikan lebih luas, yang berarti risiko penyakit jantung lebih rendah seperti aterosklerosis.